运动对于每个人来说 ， 应该都是比较熟悉的 。不管是什么年龄段的人 ， 都应该做做相适应的运动的 ， 就连年迈的人 ， 在日常生活之中 ， 也应该经常做些运动的 ， 因为运动对于生命有着不可替代的作用的 。不过我们在运动之前 ， 也是有一件事需要注意好的 ， 那就是必要的活动 ， 要知道运动前的活动对于运动、健康而言都是有着不可缺少的作用的 。那么 ， 运动前活动的作用具体有些是什么呢？下面就让我们一起来了解下吧 。
运动前的活动作用主要有下面几点：
1、调整整体状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性 ， 调节不良的赛前状态 ， 使大脑反应速度加快 ， 参加活动的运动中枢间相互协调 ， 为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备 。
2、为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平 ， 使肺通气量及心输出量增加 ， 心及和骨骼肌的毛细血管网扩张 ， 使工作肌能获得更多地氧 。从而克服内脏器官生理惰性 ， 缩短进入工作状态时程 。
3、提高机体的代谢水平 ， 使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性 ， 提高肌肉收缩和舒张速度 ， 增加肌肉力量;在体温较高的情况下 ， 血红蛋白和肌红蛋白可释放更多地氧 ， 增加肌肉的氧供应;体温升高可增加体内酶的活性 ， 物质代谢水平提高 ， 保证在运动中有较充足的能量供应;体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性;同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加 ， 从而预防运动损伤 。
【运动前活动的作用】4、增强皮肤的血流量有利于散热
掌握了运动前活动的作用 ， 那么在接下来的生活中 ， 我们务必要保证好 ， 不管是什么运动 ， 运动之前都要做做相应的准备活动 ， 这是无法避免 ， 也是无法替代的 。只有我们在运动前做好了必要的活动 ， 才能够保证运动的完整进行 ， 才能够有效避免一些不必要的运动损伤的发生 。
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