别人都说身高是硬伤 ， 相信大家也有很多人被这个问题困扰吧 。我们会很羡慕那些身高占明显优势的同龄人 ， 会感慨别人怎么基因比自己好这么多 。也有很多人通过后天的锻炼来增加自己的身高 ， 运动肯定是很好的方法 ， 很多人会选择跑步这种方式 ， 那现在小编就给大家介绍一下到底每天跑步会不会长高呢？
每天坚持跑步是有利于长高的 ， 尤其是青少年 。适当的运动 ， 再搭配上适当的营养是很有利于长高的 。
增高主要是适当的体育锻炼 ， 加强营养 ， 特别是钙质的摄入 ， 骨骼的生长是需要大量的钙质 ， 可以多喝牛奶 ， 小虾等含钙量丰富的食物 。
运动是不错的促进骨骼增长的方法 ， 跑步就是其中之一 ， 下面就来看下慢跑是否可以促进长高 。
是否可以再长高取决于骨骼年龄 ， 骨龄是发育的指标 ， 如果年龄大于骨龄 ， 提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄 ， 提示你性早熟等 。所以想要了解你的生长发育情况 ， 应该到正规医院拍摄骨龄片 。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力 。
简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。
情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力 ， 但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长 。
【到底每天跑步会不会长高呢？】好了 ， 小编在这里已经给大家详细介绍了到底每天跑步会不会让自己长高 。身高确实在生活中给我们带来很多优势和自信 ， 但是和小编一样身高平平的也不要气馁啊 ， 要相信坚持锻炼对长高还是很有帮助的哦 。大家一定要记住小编介绍的每天坚持跑步哦 。
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