鸡汤怎么炖最有营养的方法和食材搭配技巧

在家炖鸡汤相信大家都会做，但是要让鸡汤炖的更加有营养切需要一定技巧的，首先是食材的搭配，添加的食材即能增加鸡汤的营养价值，也不能掩盖住鸡汤的原始美味，问道美食网下面把如何炖鸡汤更有营养的方法和技巧分享给大家。
让鸡汤营养丰富味道更好的食材：生姜:可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力;
红枣：有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效
枸杞：能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒;
党参：可治疗脾肺虚弱、气短心悸，增强造血功能，对于冬季畏寒体质有良好的改善作用;
黄芪：可补气补虚，增强机体免疫力，还可预防某些传染病的发生。

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鸡汤怎么炖最有营养宰活鸡吃冻鸡：
1、宰活鸡吃冻鸡：毫无疑问，大家都喜欢买活鸡，因为它新鲜。但鲜鸡买回来之后，最好先放冰箱冷冻室里冰冻3个小时左右，再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的。动物骤然被杀时，体内会自然释放出多种毒素，并且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖，这时将其冷冻既能杀菌，又能让鸡肉从“僵直期”自然过渡到“成熟期”，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。
2、飞水
就是将肉类在开水里面焯一下，俗称飞水。飞水不仅可以去掉生腥味，还可以彻底清洁肉类，使炖出来的汤鲜香无异味。飞水也是有技巧的，如果用冷水猪肉，从冷水到煮沸的过程中，肉的营养会严重的流失。在煮的过程中，要适当翻动，使肉受热均匀，一般来说，根据肉的多少，煮5~8分钟即可。
3、炖汤宜冷水入锅
飞水过程完毕之后，要立刻用冷水冲凉肉块，再放入锅炖汤。因为炖汤最适宜冷水下锅，随着水温的慢慢升高，原料会充分释放出营养，与水同温的原料更能煮出好味道。
4、控制火候
炖汤主要是为了喝汤，之后才是吃肉。不建议用高压锅炖汤，因为高压锅虽然节省时间，但是汤中的营养物质是需要小火长时间慢慢加热才能出来的，高压锅达不到这种效果。所以建议炖鸡汤应该用砂锅，先大火烧开，10分钟后再转小火慢炖。
【鸡汤怎么炖最有营养的方法和食材搭配技巧】推荐：孕妇鸡汤的做法：
原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

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孕妇鸡汤做法：1、黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
2、加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。
此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。