有氧运动是现在比较流行的一种运动方式，而且有氧运动的类型各种各样，不同的有氧运动方式，起到的运动以及锻炼效果自然也是不一样的，但是对于有氧运动，主要锻炼人体的哪些部位，达到哪一些功效，可能有些人还存在疑惑，所以现在下面就为大家来详细解答这些疑惑，希望每个人都有更全面的了解 。
有氧运动有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大 。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物 。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力 。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳 。
汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动 。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的"燃料"是糖类、蛋白质和脂肪 。人类的这些"燃料"都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些"燃料"以获得动力 。
与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧"燃料"(即氧化)的时候也需要氧气助燃 。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程 。
【有氧运动主要锻炼人体的哪些部位】现在大家看了上面介绍的有氧运动的功效，以及锻炼身体的作用之后，那么对这些运动相信一定有比较全面的了解了吧，在生活当中运动绝对是不可缺少的，运动可以更好的保证自己的身体健康，而且可以有效的帮助自己减肥 。
推荐阅读
- 水浒传第四回主要内容概括 水浒传第四回简要概括
- 北京的春节的主要内容是什么 北京的春节的主要内容是什么50
- 拉力带锻炼的优势
- 有氧运动计划有哪些？
- 游泳算是有氧运动吗
- 健身球锻炼腹肌的方法是什么
- 晚上锻炼真的好么？
- 慢跑真的会长小腿吗？
- 有氧运动好吗 有氧运动有哪些
- 女性怎样锻炼手部肌肉呢