夏威夷果是一种坚果食材，这原产于澳洲地区，也叫澳洲坚果或者火山豆，它的可食用部分，是它的种仁，它味道清甜有自然的奶香味，特别好吃 。夏威夷果的营养价值也很高，人们食用以后对身体有多种好处 。下面我就告诉大家吃夏威夷果的好处到底有哪些 。
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夏威夷果的营养价值 吃夏威夷果的好处1、夏威夷果油脂含量高
夏威夷果中含有大量的天然油脂，这是一种最容易被人体吸收和处用的天然油脂，它能滋养肠胃，调节胃酸分泌，平时人们食用夏威夷果能预防胃炎和十二指肠溃疡等多种消化类疾病的发生 。
2、夏威夷果能调节血糖
夏威夷果中含有大量不饱和脂肪酸，这些物质可以降低血管，也能调节血糖，能促进糖尿病患者的脂代谢，可以预防糖尿病病情加重，也能预防糖尿病并发症的发生 。另外夏威夷果中的不饱和脂肪酸能预防高血脂，也能预防血管老化，对中老年高发的中风和血栓等常见病也有不错的预防作用 。
3、夏威夷果能美容延缓衰老
【夏威夷果的营养价值 吃夏威夷果的好处】夏威夷果中含有大量的维生素E和一些胡萝卜素与叶绿素，这些物质被人体吸收以后能促进细胞生长，也能加快伤口愈合，还能滋肌肤肌肤，减少皱纹生成，平时多吃夏威夷果能在美容养颜的同时，起到延缓衰老的重要功效 。
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