【举重是属于有氧运动吗？】随着科学技术的进步 ， 人们的生活水平也逐步提高了 ， 空闲时的娱乐活动也越来越多了 。运动 ， 作为一项娱乐活动 ， 不乏各式各样的运动器材 ， 它所包括的内容也越来越多了 ， 知识和概念也越来越受到人们的关注了 。运动 ， 广义上 ， 分为有氧和无氧这两类 ， 那么作为奥运比赛项目的举重是有氧运动？还是无氧运动？首先我们要先了解一下有氧与无氧运动的概念 。
有氧运动和无氧运动 ， 是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 。
有氧锻炼也叫有氧代谢运动 ， 是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说 ， 在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。因此 ， 它的特点是强度低 ， 有节奏 ， 持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于1小时 ， 每周坚持3到5次 。这种锻炼呀 ， 氧气能充分酵解体内的糖分 ， 还可消耗体内脂肪 ， 增强和改善心肺功能 ， 预防骨质疏松 ， 调节心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式 。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等 。所以说 ， 您要是体重超标 ， 要想通过运动来达到减肥的目的 ， 活力小子还是建议您选择有氧运动 ， 象慢跑、骑自行车呀什么的 ， 这些运动呀 ， 不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的 ， 而且还简单易行 。所以 ， 您要是想通过运动达到减肥的目的 ， 那么您就应该首先考虑选择参加一些有氧运动 。
说完了有氧运动 ， 下面我们再给您介绍一下无氧运动 。所谓无氧运动 ， 是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动 。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 。由于速度过快和爆发力过猛 ， 人体内的糖分来不及经过氧气分解 ， 而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸 ， 导致肌肉疲劳不能持久 ， 运动后感到肌肉酸痛 ， 呼吸急促 ， 您要是想让自己的身体更强壮一些呀 ， 那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动 。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 ， 时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较 ， 有氧运动是一种恒常运动 ， 是持续5分钟以上还有余力的运动 。
在充分理解了有氧运动与无氧运动的定义及其特点之后 ， 想必大家心中已然有了一个确定答案了吧！没错 ， 举重属于无氧运动 。你们回答正确了吗？不管是对是错 ， 相信你们对运动这一词都有更进一步的认识了 ， 也相信如果今后有人再次问起你这类的问题后 ， 你应该可以准确回答出来了 。
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