跑步不但可以锻炼我们的身体 ， 还可以锻炼我们的身心 。跑步不但需要积极的决心 ， 当然有时候还是需要一些辅助的设备的 。譬如女士需要穿运动型的内衣来防止乳房受到伤害 ， 需要买鞋子来保持跑步过程的舒适度 。那么跑步究竟该穿什么鞋呢？下面就来跟大家说一说吧 。
1、在选择跑步的鞋子的时候 ， 你首先要看看自己的脚型 ， 接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋 。只有这样才可以顺利跑下去 ， 取得非常好的效果 ， 同时可能防止受伤 。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的 ， 通常跑步最好可以选择专用跑鞋 ， 下面就教大家挑选适合自己的运动跑鞋 。
【跑步应该穿什么鞋呢】2、体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢？建议最好可以选择控制动作类的跑鞋 ， 它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制 ， 并可以让足弓部位得到支持 。足弓部位加厚 ， 鞋的重量中等偏重是其外部特点 。
3、跑步技术相对来说较好 ， 用脚前掌或者是中部落地 ， 用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？减震加垫类的鞋子就是不错的选择 ， 鞋底较厚 ， 鞋的重量是中等偏重 。
4、轻度到中度内翻脚型 ， 用脚中部和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？稳定类的鞋就是不错的选择 ， 鞋子重量中等 。
5、跑步技术相对来说较好 ， 体重较轻或者是脚轻度内翻的人跑步应该穿什么鞋呢？比赛类的鞋比较合适 ， 鞋的自重量比较轻 。
6、在自然地面上 ， 如土地、林间等跑步应该穿什么鞋呢？越野类的鞋就不错 ， 沟槽较深 ， 鞋底较厚 ， 鞋的自重量比较重 。
以上就是小编的介绍了 ， 其实如果没有特别的资金来作为运动的支持 ， 还是可以先依靠平常的平民价位鞋子的 。只是就像之前提到的一样 ， 不要穿靴子、凉鞋或者鞋底太薄的鞋子来跑步 ， 不然不但没有起到运动的目的 ， 还给身体带来了不必要的损伤 。
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