健身能够让自己的身材变得更加的好看 ， 而且健身运动能够让自己更加的强壮 ， 抵抗疾病的能力也会增强 ， 那么减肥也具有减肥的作用的 ， 对于女孩子来说经常的健身会有不错的身材变化的 ， 但是在健身减肥的时候肯定是需要注意一些事项的 ， 那么应该注意哪些方面的具体事项呢 ， 下面就简单的给大家介绍一下 。
在运动减肥法则里 ， 有个误区就是：运动强度的问题;运动减肥就要避免剧烈运动 ， 运动量大 ， 人体能量消耗的快 ， 很容易产生饥饿感 ， 就会不由自主的摄入大量食物 。剧烈的运动也会使人疲惫 ， 使人很容易放弃 ， 结果人疲惫了效果也不很好 。
【健身减肥应注意什么事项】那么运动多久合适呢？一般在运动强度不大时 ， 一般在15到20分钟时比较合适 。
另外在给大家介绍两个减肥常识：
喝水减肥：水能抑制食欲、水有助于降低胆固醇、水有助于你肌肉的增强、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢、喝水有助排毒减肥 。
排毒减肥：粗粮+新鲜水果排毒法 ， 促进肠蠕动 ， 防止便秘;柠檬水排毒法 ， 每早空腹喝一大杯柠檬水 ， 既可排毒又帮助减肥 ， 还预防感冒
END
注意事项
运动强度不能过大
运动减肥需要不懈的坚持
健身减肥的时候需要关注上面的一些注意事项 ， 有的健身减肥需要很长的时间进行运动 ， 过量的运动时间起不到很好的健身效果的 ， 所以需要控制运动的时间 ， 还有运动量 ， 只有这样才能够成功的健身减肥 ， 以后女孩子在健身的时候 ， 要多注意上面的一些内容 。
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