便秘是个很尴尬的病症 ， 现代人却多多少少出现过 。主要还是和我们的日常饮食息息相关 ， 饮食的不规律 ， 导致肠胃功能出现失调 ， 消化功能也变得不那么好 ， 从而就会出现让人痛苦烦恼的便秘 。而且便秘如果不及时去治疗还可能导致其他疾病 ， 严重危害我们的身体健康 。所以我们应该了解一下便秘吃什么好 ， 从食疗的角度来治疗便秘 ， 让便秘从此远离你的生活 ， 让肠胃变得更加舒服 。一起来看看下文吧 。
【便秘吃什么好 适合便秘吃的食物】
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便秘吃什么好 适合便秘吃的食物1、饮用醋
醋是一种促进消化很好的食物 ， 作为一种调味料因为口感的出众受到了大众的喜爱 。那么对于一般人来说 ， 如果有便秘的情况 ， 可以适当的饮用一些醋 ， 为了肠胃健康的考虑 ， 可以加入一些蜂蜜 。避免了醋对胃肠道的过度刺激造成损伤 ， 达到了温和的治疗便秘的作用 ， 不会带来一些副作用 。
2、水果酸奶
酸奶和水果也是可以促进排便的利器 。特别是这两样都是味道上佳的食物 ， 两相结合 ， 不仅可以发挥各自的功效 ， 还能获得舌尖上的美味 ， 两全其美的好事你不心动吗 。而且每天饮用一杯水果酸奶 ， 便秘的情况就会大大好转 ， 身体需要的营养也得到了补充 ， 可以说是很好的选择哦 ， 喜爱美食的患者不妨尝试一下 ， 制作起来也很简单 。
3、适当饮用茶汤
中国的茶文化大行其道是有一定的道理的 。不仅是口感的醇厚 ， 茶汤更是营养价值非常丰富 。而且对于人体出现的多种疾病 ， 也能通过饮茶得到治疗 。便秘的患者不妨每天饮用一些茶汤 ， 可以起到促进胃肠道蠕动 ， 促进消化功能的作用 ， 从而让排便变得更加顺畅 ， 让你远离便秘之苦 。
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