孕妇营养检测方法 孕妇营养检测怎么进行
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孕妇体中的营养指标表示的孩子是否健康 ， 所以孕妇必须要定期去进行检查 ， 孕妇营养检测是每一个孕妇都必须要进行的 。很多人为了方便都不想去医院进行检测 ， 所以都想寻求一些自己可以进行判断的方法 ， 那么孕妇营养检测的判断方法都是有什么呢？就看以下的具体介绍吧！
是否缺乏营养 ， 都会从某些身体特征中表现出来 。如果准妈妈在一段时间内发现自己出现以下症状 ， 那就可能是准妈妈身体缺乏营养发出的信号了 。
测一测准妈妈的营养水平跟上没：
1.味觉减退 ， 可能缺乏锌;
2.牙龈出血 ， 可能缺乏维生素C;
3.舌炎、舌裂、舌水肿 ， 可能缺乏维生素B;
4.嘴角干裂 ， 可能缺乏核黄素(也就是维生素B1)和烟酸;
5.夜晚视力降低 ， 可能缺乏维生素A;
6.经常便秘 ， 可能缺乏膳食纤维;
7.小腿经常抽筋 ， 可能缺乏钙;
8.下蹲后起来会头晕 ， 可能缺乏铁;
9.头发干枯、变细 ， 易断 ， 脱发 ， 可能缺乏锌、蛋白质、能量、脂肪酸 。
孕期营养缺乏的原因：
1.孕期一日饮食中各类营养素没有兼顾周全 ， 或者有偏食的习惯 ， 比如说偏爱肉类、蛋、奶等动物性食品 ， 新鲜水果和蔬菜吃得少 ， 就容易缺乏维生素C 。
2.过度食用精制食物会导致营养缺乏 。精制大米、白面中的维生素和矿物质含量比粗制的米面要少 。米面经过精细加工 ， 其中的硫胺素、核黄素、烟酸和铁会损失70%~85% 。
3.不合理的烹调方式会使食物中的营养成分流失 。如烹调时温度过高 ， 加热时间过长 ， 食物中的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E等极易流失 。水煮食物中 ， 水溶性维生素和一些矿物质常常会溶解于水肿 ， 造成流失 。
看了以上的介绍之后 ， 孕妇就可以在生活中对自己的身体作出判断 ， 以便及时的发现自己的身体是否缺乏营养 。孕妇的身体是非常重要的 ， 是关系着孩子是否健康 ， 所以孕妇在生活中一定要注意营养 ， 加强锻炼 ， 保持一个好的心情 。
【孕妇营养检测方法 孕妇营养检测怎么进行】
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