在日常生活中每个人或多或少都存在一定的肌肤问题，比方说肤色偏黑，黑色素沉着，或是脸上长痣、长斑等，这对爱美的人们来说还是难以接受的，不过即便是长痣，也不要太担心，毕竟现在能够祛痣的方法还是有很多的，除了激光美容之外，饮食疗法也很常见，那么吃什么可以淡化痣？
【吃什么可以淡化痣呢？】1、少摄入富含酪氨酸的食物 。因为酪氨酸是黑色素的基础物质 。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的 。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了 。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等 。？
2、多摄入富含维生素C的食物 。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成 。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等 。
3、注意摄入富含维生素E的食物 。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化 。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物 。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙 。同时维生素E还具有抗衰老作用 。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等 。
4、桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处 。黑痣则点涂之 。功效洁面去斑 。适用于黑痣、黑斑、雀斑 。香菜汤：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效 。功效去黑斑消雀斑 。
通过上面的介绍，大家对吃什么可以淡化痣也都一目了然了，平时多吃一些具有美白作用的食物还是很重要的，当然了外敷疗法也不错，用一些能够起到祛痣作用的面膜，坚持正确使用，慢慢的就会发现效果还是很不错的 。
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