很多女性朋友对自己的乳房也有很高的要求 ， 除了要有丰满的胸部之外 ， 还希望自己的乳晕颜色不要太深 ， 这样在穿浅颜色的衣服时 ， 才不会显得很难看 ， 其实乳晕比较大或是颜色比较深还是有很多办法可以缓解和淡化的 ， 对此一定要重视起来 ， 那么吃什么可以淡化乳晕呢？
乳晕是女人的性征 ， 这是别人看不到的部分 ， 对于亲密的爱人更具有独特的意义 ， 很多女性担心自己的乳晕过黑 ， 为将来的幸福笼上阴影 。随着女性的成长成熟 ， 由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响 ， 都会渐渐变成黑褐色 。
乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周 。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期 ， 因为这是雌性激素分泌的高峰期 ， 而月经后到下次月经前是次佳时期 ， 这也是激发乳晕变色的最佳时机 。
【吃什么可以淡化乳晕呢？】1. 青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物 ， 从而达到乳房健美的目的 。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g ， 鸭蛋2只 ， 共煮 ， 待蛋熟敲开一头再煮 ， 弃渣食蛋 。每日服1次 。
2. 成年女性则宜用人参5g ， 莲子20 g ， 冰糖10g ， 炖1-2小时 ， 隔日1次 。也可用胡桃仁120g ， 捣膏 ， 补骨脂、杜仲各120g ， 杵匀入前膏 ， 如梧桐子大 。服法：空腹温酒盐汤吞服50丸 ， 能益血补髓 ， 明目悦心 ， 润肤红晕 。
3、很多女生因为怕胖的原因 ， 常常这也不吃、那也不吃 ， 但是乳房是一种充满脂肪的器官 ， 拒绝有油水的女生 ， 是不能有大的胸部 。所以要健胸 ， 第一步就是补充营养 。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命 。
上文中对吃什么可以淡化乳晕给出了明确的介绍 ， 想必大家也都心中有数了 ， 其实怀孕之后的女性朋友这种情况更常见 ， 乳房变大 ， 乳晕变深 ， 即便是生完孩子之后 ， 依然会有这样的现象 ， 此时就需要找到正确方法来缓解了 。
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