有时候，因为吃坏了东西或是吃了很难消化的食物，肚子里就很难受，就会连着好几天想拉却怎么都拉不出来，当然，也会导致食欲下降的问题 。很多人都说是那是上火了，多吃一些香蕉就会好起来 。可是，对于有的人来说还是不管用 。那么，面对便秘的问题，该怎么办，接下来，听听小编是怎么说的了 。
很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同 。根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种 。不同体质，应该吃相反特性的水果 。那么便秘吃什么水果好呢？在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、
柑、西瓜等含有多种维生素，且富大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用 。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强 。
因此，这些水果能预防便秘 。
便秘吃什么水果
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生 。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等 。其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹 。
1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。
3、橙：甘、酸、平 。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用 。所含果 酸，具有促泄通使之功能 。
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儿童便秘吃什么水果
【大人便秘吃什么好得快】小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘 。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用 。
1.香蕉
香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能 。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘 。
2.苹果
苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶 。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便 。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能 。苹果中还含有丰富的果胶 。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效 。
有些食物虽然可以帮助消化，帮助缓解便秘，但是那只是一时的，在平时的生活中，大家还是最好养成喝水的好习惯，早晨起来一杯淡盐水，每天保持在八杯以上为好，多食用绿色有机蔬菜水果，晚上应该食用粗茶淡饭，避免食用不容易消化的食物，饭后百步走，维持身体平衡 。
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