如何预防早泄？首先男人应摆正心态 ， 消除紧张情绪 ， 使性行为合法化 。并且夫妻间也要互相体贴 ， 明白性生活是彼此的共同需要 。栗子又称板栗 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸及铁、镁、铜、磷等微量元素 ， 除此之外栗子中还含有维生素B族 ， 每100g生栗子中维生素含量可高达40~60mg ， 熟栗子中维生素含量约为25mg 。中医认为食用栗子可健脾养胃、补肾强腰 ， 男性适量食用栗子可起到预防早泄的功效 。栗子除了作为一种中药材之外 ， 经过适当加工烹调 ， 就可以变成美味佳肴 。
栗子炒鸡块
栗子250g ， 小公鸡1只 ， 调味品适量 。将小公鸡洗干净 ， 切块 ， 栗子去壳 。锅中放适量素油烧热后 ， 下葱姜爆香 ， 而后下小公鸡、栗子爆炒、调味 。炒到鸡块熟后可食用 。起到温肾补阳的作用 ， 适用于男性早泄等性功能障碍 。
枸杞栗子炒兔块
枸杞子10g ， 栗子肉150g ， 兔肉250g ， 调味品适量 。将栗子去壳取肉 ， 兔肉洗净、切块 ， 锅中放入适量植物油烧热后 ， 下兔肉 ， 翻炒至变色后 ， 下栗子肉及葱、姜、椒、料酒及清汤适量 ， 而后下枸杞子 ， 待熟时调入淀粉芡汁及食盐、味精等 ， 翻炒起锅装盘即成 。可养颜润肤、补益气血 。
杞栗羊肉汤
枸杞子15g ， 栗子50g ， 羊肉1000g ， 调味品适量 。将栗子去壳 ， 羊肉洗净、切块 ， 加水同炖沸后 ， 调味 ， 煮至羊肉熟后服用 ， 每日1剂 。可养肝益肾 ， 温阳固精 。
胡桃栗子蜜
【有效预防早泄的栗子菜谱】胡桃肉、栗子肉各等量 ， 蜂蜜适量 ， 不宜过甜 。将胡桃、栗子去壳取肉 ， 炒香研磨成粉 ， 两者混合均匀 ， 将胡桃栗子粉倒入蜂蜜中搅匀 ， 煮沸后放入瓶中 。每日2次 ， 每次30g ， 早晚温开水冲饮 。
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