每个人肯定都有过腹泻的经历 。在生活中，我们如果不小心吃了不卫生的食物、或是吃了凉的食物，就有可能导致腹泻 。那么有没有什么食物可以帮助你摆脱腹泻呢？今天小编就给大家解答，想了解的朋友可以看一看哦~
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液 。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状 。腹泻分急性和慢性两类 。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内 。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻 。
腹泻吃什么食物
在我们生活中，往往是有许多人都是会腹泻的 。那腹泻的时候吃什么食物好呢？下面我们就一起来看一下 。
1、多喝水
许多人认为腹泻了要少喝水，其实不然，因为腹泻把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行 。
2、糙米汤
如果出现腹泻怎么办？在家的赶紧喝些米汤 。米汤对于腹泻来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状 。
3、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择 。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
3、加盐的白粥
腹泻的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉 。因为如果是肠胃炎引起腹泻的话，则饮食需要保持清淡，而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担 。
4、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，腹泻的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用 。
5、香蕉
正常情况下导致的腹泻可以适当吃香蕉，而疾病导致的腹泻，那么建议不吃香蕉了 。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉 。
6、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈 。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
7、蕨菜中的蕨素对细菌有一定的抑制作用，能清热解毒、杀菌消炎;可以扩张血管，降低血压，还可以止泻、利尿 。民间常用蕨菜治疗腹泻、痢疾及小便不通 。
8、茼蒿有平补肝肾，缩小便，宽中理气的功效 。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症 。
9、委陵菜可用于痢疾，湿热腹泻，或妇女湿热带下;痈肿疮疡;血热便血或吐血等 。
10、灰菜有清热利湿，枝叶透疹的功效 。用于风热感冒，痢疾，腹泻，龋齿痛;外用治皮肤瘙痒，麻疹不透 。
11、豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统，消除胸膈胀满 。有防治急性肠胃炎，呕吐腹泻 。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效 。
12、扁豆对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果 。
13、蒜苔有温中下气，补虚，调和脏腑的功效 。具有活血、防癌、杀菌作用 。对腹痛、腹泻有一定疗效 。
14、茯苓的主要成分为茯苓多糖，可以增强人体免疫力，对久病虚弱、食欲不振或体倦乏力、腹泻气虚的病人有很好的治疗和保健作用，而且还有较强的抗癌作用 。
15、红小豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果 。
16、糯米是一种温和的滋补品，它性味甘温，有补益中气，暖脾胃、止腹泻的作用，对脾胃气虚、便溏泄泻，体质虚弱者最为适宜 。
17、山竹对脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎有一定的辅助治疗作用 。
18、栗子适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症 。
19、石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用，是治疗腹泻、出血的佳品 。
慢性腹泻饮食治疗
1．低脂少渣饮食：每天脂肪40g左右，过多不易消化并加重胃肠道负担，刺激胃肠蠕动加重腹泻 。故植物油也应限制，并注意烹调方法，以蒸、煮、氽、烩、烧等为主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等 。可用食物有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等 。注意少渣，粗纤维多的食物能刺激肠蠕动，使腹泻加重，当腹泻次数多时最好暂时不吃或尽量少吃蔬菜和水果，可给予鲜果汁、番茄汁以补充维生素；少渣饮食可减少肠蠕动、减轻腹泻，故宜进食细挂面、粥、烂饭等 。
2．高蛋白高热能：慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗 。为改善营养状况，应给予高蛋白高热能饮食，并用逐渐加量的方法，如增加过快，营养素不能完全吸收，反而可能加重胃肠道负担 。
3．禁忌食物：如粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等；坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等；刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物 。
腹泻期间饮食多禁忌 三类食物最好别碰
腹泻期间肠胃特别脆弱，不小心吃错食物的话，腹泻状况就容易加重 。
拉肚子不能喝牛奶
除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶 。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶 。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻 。
如果已经在腹泻，再喝牛奶就雪上加霜 。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养 。
拉肚子不建议喝咖啡
咖啡里的咖啡因可以让肠道加快蠕动 。正常情况下是帮助消化的 。
但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快 。
拉肚子最好不喝蔬菜粥
喝点粥不错，不过不建议喝蔬菜粥 。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动的功能，平时有益，拉肚子的时候反而不好 。
【腹泻难受？这些食物帮你摆脱腹泻】但可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥，容易消化 。
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