胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方


胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方

文章插图
狼吞虎咽、饮食不规律、精神压力等很容易出现胃胀气,胃胀气往往表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便稀等,下面为大家推荐几种治疗胃胀气的小偏方,当出现胃胀气时,在家可通过下面的小偏方进行调理、治疗 。
1、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤,冷却后,一天喝数次 。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用 。
3、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
4、少吃乳品
如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题 。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖 。有些人只能接受限量及某类乳制品 。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何 。
5、应避免的食物
胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
6、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气 。
7、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方 。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂 。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息 。
8、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物 。低血糖症患者也需要胰脏酵索 。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素 。
9、细嚼慢咽
【胃胀气怎么办 治疗胃胀气的家用小偏方】吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气 。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒 。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分 。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索 。
11、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效 。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值 。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题 。
12、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法 。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质 。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量 。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物 。

    推荐阅读