血管是人的生命的通道 养护血管的饮食调理
血管是人体重要的运输通道 , 连接着身体的各个器官 , 24小时不停地输送营养、排出废物 , 是人的“生命的通道” 。血管畅通是人体健康的基础 , 如果血管不健康 , 将会导致很多疾病发生 , 威胁人们的生命 。那么 , 哪些习惯会损伤血管?血管堵塞有什么征兆?下面跟随360常识网一起来了解这些知识 , 养护自己的血管 。
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●头:影响认知 。
【血管是人的生命的通道 养护血管的饮食调理】 现代人由于饮食和生活方式不健康 , 慢性病不请自来 , 脑袋里的大动脉血管壁上也悄悄产生了斑块 。斑块一点点长大 , 血压平稳时 , 还算相对安全 。若血压突然升高 , 斑块就会被“刺激”脱落 , 冲向细小动脉 , 导致脑梗死 。同时 , 血管随着年龄增长逐渐“老化” , 个别地方还会产生“鼓包”(微小的动脉瘤) , 一旦破裂 , 就是脑出血 。大脑作为人体的“总司令部” , 若是生病了 , 思维和行动也会跟着失灵 , 甚至诱发认知障碍 。
●颈:诱发卒中 。
颈动脉是一个流向大脑的血液通道 , 各种原因造成的该通道内部管径变小 , 就称作颈动脉狭窄 。最常见导致颈动脉狭窄的原因是颈动脉硬化 , 临床上80%以上的人都属于这个情况 。动脉硬化过程与水管中水锈形成非常类似:最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块 , 随着斑块一点点增大 , 最终形成颈动脉狭窄 。不仅如此 , 颈动脉狭窄还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首” 。一方面 , 狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液 , 产生缺血症状;另一方面 , 颈动脉斑块若生长不均匀 , 可碎裂而产生碎屑 , 导致脑卒中 。
高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、吸烟、酗酒都是颈动脉狭窄的高危因素 , 如生活中经常出现头晕、发呆、无力 , 白天思维不清、昏昏沉沉 , 晚上失眠等症状 , 建议去医院做个颈动脉的超声波检查 。若诊断明确 , 可在医生指导下进行药物或手术治疗 。
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●胸:动脉夹层 。
主动脉是心脏向全身输送动脉血的总通道 , 也是人体最粗的血管 。吴明营介绍 , 主动脉血管壁有内、中、外三层膜 , 正常情况它们紧贴在一起 , 共同承受血流压力 。若内膜出现裂口或溃疡 , 血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张 , 导致三层膜分离 , 形成主动脉夹层 。若不及时处理 , 外膜将单独承受血压 , 随时会发生致命性破裂 , 动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包 , 造成大脑和内脏短时间内供血不足 , 出现失血性休克 , 患者几秒钟之内就会死亡 。
高血压是主动脉夹层的首要危险因素 , 血压的不稳定极易造成动脉壁的损伤 , 临床上主动脉夹层患者几乎都存在高血压控制不良的现象 。此外 , 有动脉粥样硬化、血管钙化斑块的老人、孕妇及有主动脉夹层家族史的人 , 都是该病高危人群 。以上人群若出现“撕心裂肺”的疼痛 , 且持续时间长 , 并感觉疼痛延伸到了前胸、后背甚至腹部 , 应及时就医 。目前 , 诊断主动脉夹层 , 临床常用的是CT检查 。医生会根据患者个人情况 , 选择介入放支架治疗或外科手术治疗 。
●腹:主动脉瘤 。
提到血管疾病 , 很多人首先想到的就是中风、心脏病 , 但对腹主动脉瘤却很陌生 。其实 , 人体最大的主动脉血管 , 往上走可达到颈部、往下走则可延伸到腹部 。腹主动脉源源不断地把从心脏泵出的动脉血 , 通过其分支血管输送到全身 , 就像树干和树枝一样 。当主动脉膨胀越来越薄时 , 血管像一个被撑大的气球 , 最终形成主动脉瘤 。一旦破裂 , 会使体内大量失血 , 导致猝死 。
这个病早期几乎没有症状 , 但若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割样等胀痛不适 , 并伴血压异常升高 , 则须警惕 。此外 , 建议50岁以上人群 , 尤其是男性 , 有高血压、心血管病等慢性疾病 , 烟龄10年以上 , 有外周动脉瘤病史者 , 尽量每年做一次腹部超声检查 。
●腿:深静脉血栓 。
急性下肢深静脉血栓是很危险的静脉病 。深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿胀 。由于深静脉堵住后血液回流不畅 , 患侧腿就会肿起 , 还会出现压痛和发热感 , 就像是被小火从里往外烘烤一样 。若对侧没血栓 , 或血栓不像另一侧那么严重 , 则会形成不对称下肢肿胀 。更加严重的是 , 若深静脉血栓迁移至肺部 , 会形成有潜在致命威胁的肺栓塞 , 患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状 。
需要提醒的是 , 卧床、长时间不动等均是静脉血栓重要危险因素 。司机、IT工作者、教师、售货员等需长时间保持一个姿势不动 , 风险相对较大 。以上高危人群一旦出现腿部 , 尤其踝关节和足部有肿胀感、疼痛或压痛、腿部发红、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况 , 应及时就医 。
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如何养护血管?
管住嘴 , 少吃高糖、高油、高脂、高盐食品;少熬夜 , 拒绝吸烟 , 避免吸食二手烟;多做有氧运动 , 如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等 , 也可以坚持每天30分钟的快走、慢跑 , 增强肌肉耐力以及血管弹性;此外 , 保持好心情 , 不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关 , 想要血管健康 , 需保持平和的心态 。
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哪些食物通血管?
西红柿:可提高机体氧化能力 , 消除自由基等体内垃圾 , 保护血管弹性 。
苹果:可使积蓄在体内的脂肪分解 , 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
海带:能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白 , 抑制动脉粥样硬化 。
茶叶:含有茶多酚 , 能提高机体抗氧化能力 , 降低血脂 , 缓解血液高凝状态 。
洋葱:能舒张血管 , 降低血液黏度 , 减少血管的压力 , 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
茄子:茄子含丰富的维生素P , 是一种黄酮类化合物 , 有软化血管的作用 。
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