冬天需要注意哪些健康问题，冬天需要注意哪些健康问题英文
【冬天需要注意哪些健康问题，冬天需要注意哪些健康问题英文】
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1、冬季养生先从养心开始 。冬季来临，要以养生为道 。心态平和，多静少思，保持心情畅达乐观，才能减少生病 。年终岁尾，往往工作压力较大，因此，要防止过度劳累，避免身体长期“超负荷运转”而积劳成疾 。还要注意少为琐事劳神费心，更不要强求名利、患得患失 。
2、冬季养生养肾是关键 。肾是人体生命的原动力，是人体“先天之本” 。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛 。此时，肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量 。如何对肾保养得当，则可以慢慢积蓄能量，为来年预先储存元气，必将使身体大大受益 。合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度，则可养精蓄锐 。
3、冬季养生要适当滋补 。在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等，都算作冬季滋补的上品，进补的佳品，只要不进补过剩，均是很好的选择 。还有一些滋补类食物，比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效 。
4、冬季养生不要忽视养脚 。冬季气温低，保暖是不可忽视的 。只有身体暖，才会气血通，也才会避免疾病和意外的发生 。脚离心脏最远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪较薄，保暖性较差，因此，保持脚部的温度，穿的暖一些的鞋子，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，减少生病 。
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