蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处

 蓝莓是一种外为深蓝色的浆果,它味道酸甜可口,十分诱人,可以鲜食,也能制成果酱供人类食用 。不过很多人在吃蓝莓时,对它的营养价值并不了解,也不知道吃蓝莓的好处有哪些,今天我会对蓝莓的营养价值做一个全面的介绍,大家了解以后也就知道吃蓝莓的好处有哪些了 。

蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处

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蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处1、蓝莓花青素含量高
花青素是对人类身体健康特别重要的一种物质,它是天然的抗衰老成分,而蓝莓这种水果中的花青素含量就特别高,而且还可以分为多个不同的品种,这些花青素进入人体以后能提高身体各器官功能,延缓身体衰老,经常食用可以起到延年益寿的重要功效 。
2、蓝莓酸性成分含量高
蓝莓这种水果中含有多种对人体有益的酸性成分,特别是有机酸和总酸的含量比较出色,另外蓝莓中还含有一种特殊果酸,这些物质可以抑制癌细胞生成,也能减少病毒对人体组织细胞的伤害,平时多吃蓝莓能防癌抗癌,减少癌症的发生机率 。
【蓝莓的营养价值 吃蓝莓的好处】3、蓝莓能促进消化也能润肠通便
蓝莓中的酸性成分能促进胃酸分泌,加快肠胃对食物的消化和吸收,而它含有的纤维素则能加快肠胃蠕动 。蓝莓中还含有一些天然的果胶,这种物质进入人体以后能清除多种毒素,也能润肠通便,因此平时食用蓝莓,不但能促进消化还能起到排毒养颜和润肠通便的重要作用 。

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