女人痛经吃什么
【女人痛经吃什么】
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1、女人痛经多吃一些含铁量比较高的食物 。来月经的时候,是会把身体里面的毒素以及一些垃圾排出来,这个时候就比较容易出现贫血的情况,因为铁的丢失,多吃一些含铁丰富的食物很重要,比如说鱼,瘦肉,动物肝脏,动物血等,在月经期间多吃一些动物食物是能够有效的补充铁的特殊需求 。
2、如果女人的痛经症状是比较严重的话,建议患者吃一些能够促进雌激素分泌的食物,生活中具有促进雌激素分泌的食物也有很多,比如蛋白质、b族维生素或维生素c以及维生素d等等 。痛经患者在平时也可以多吃一些酸味类的食品,这些食品能够有效缓解患者的痛经症状 。但是提醒患者在月经期间,一定要避免吃辛辣刺激的食物,生冷和油腻的食物也需要禁忌 。
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