错误健身动作的是什么 错误健身动作矫正
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【错误健身动作的是什么 错误健身动作矫正】1、臀桥拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖呈一条直线 ， 过度的弯曲对脊柱是有害的 。
2、侧边弓箭步：如果腰部太过弯曲将会对脊椎造成负荷 ， 正确的方式是保持背部平坦 ， 不要抬起骨盆 ， 确保膝盖蹲下时呈90度的弯曲 。
3、平板支撑：如果你的背部在做平板支撑时不够直 ， 那么这项运动就会失去效果 ， 正确的方式是让身体从头到脚呈一条直线 ， 手臂保持90度 ， 不要弯曲脖子 。
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