营养饭怎么做才好吃


营养饭怎么做才好吃

文章插图
【营养饭怎么做才好吃】1、【香芋腊肠焖饭】【食材】香芋、腊肠、大米、葱、蒜头 , 食用油、盐各适量 。【步骤】:大蒜剥去蒜衣;香芋去皮 , 切小块;葱洗干净 , 切葱花 , 腊肠切片 。热锅下油 , 放入大蒜 , 炒出香味 。加入香芋 , 继续小火炒 。把香芋的表皮煎到浅黄色就可以了 , 赶时间的朋友可以省去 , 直接放入电饭锅中 。大米洗干净 , 放入电饭锅中 , 然后加入香芋腊肠 , 盐 , 拌匀 。选择煮饭模式 , 程序结束后焖2分钟开盖 , 盛起前撒上适量的葱花 , 就可以开吃了 。
2、【三文鱼玉米炒饭】【食材】三文鱼 , 玉米 , 胡萝卜 , 新鲜豌豆 , 米饭 , 食用油 , 盐 , 黑胡椒各适量 。【步骤】:三文鱼解冻后清洗干净 , 切成小块 , 加入适量的盐、胡椒粉拌匀 , 腌制5-10分钟 。玉米剥成玉米粒 , 胡萝卜去皮后切丁 , 豌豆剥去豆壳 。锅里加入适量的水煮开 , 把玉米、豌豆、胡萝卜放进去 , 煮到断生时候马上捞起 。热锅下油 , 油热后放入三文鱼粒 , 中火炒熟 。加入玉米、豌豆、胡萝卜 , 大火炒一分钟 。加入米饭 , 快速翻炒 , 把米饭炒到粒粒分明 。起锅前加入盐调味 , 炒匀后就可以起锅了 。

    推荐阅读