晒干泡水喝的正确方法
【晒干泡水喝的正确方法】
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1、桑葚干泡水喝的正确方法是用35℃到40℃以下的温水长时间浸泡 ， 同时尽量将桑葚干也一起食用 。
2、桑葚干是一种营养丰富的食物 ， 每100克桑葚干大概含有298大卡的热量 ， 其中碳水化合物50克左右 ， 蛋白质20克 ， 纤维素含量比较高 ， 可达25克 ， 可以说是营养密度非常高 。
3、桑葚干泡水 ， 桑葚干中的碳水化合物可以充分溶解在水中 。同时 ， 桑葚也被誉为花青素之王 ， 里面含有丰富的花青素 ， 花青素同样也溶于水 。所以人饮用桑葚干泡的水可以使部分营养物质 ， 随着水的摄入得到补充 。
4、但是纤维素、蛋白质以及脂肪、矿物质等其他元素却很难溶于水中 ， 所以桑葚干泡水最好连桑葚干一起食用最好 。同时桑葚干中的花青素、水溶性维生素在高温下容易失活 ， 所以需要35℃到40℃以下的温水长时间浸泡 。
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