干眼症秋季高发 做好六点或可预防缓解
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秋天空气湿度下降 ， 经常刮风 ， 是干眼症的高发季节 。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量的异常 ， 以及泪膜动力学异常导致的泪膜不稳定性下降 ， 并且伴有眼部不适的一类疾病 。
气候干燥、长时间使用电子产品、长时间开车、熬夜、长时间佩戴隐形眼镜、不恰当使用眼药水、部分眼睑疾病、纹美瞳线等都可能导致干眼症的加重 。秋季如何防治干眼？首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科医师邹迎、北京大学人民医院眼科医生徐琼建议做好以下几种措施 ， 可有效预防或缓解干眼症 。
注意眼部休息 ， 多眨眼
保持充足睡眠 。持续用眼30分钟 ， 强制性让眼睛休息一会儿 ， 如闭目养神、远眺等 。在长时间办公、开车、使用电子产品时 ， 有意识地多眨眼 ， 可以使泪膜重新分布 。
热敷并配合睑板腺按摩
使用40℃左右的湿热毛巾热敷眼皮10分钟 ， 热敷后可配合睑板腺按摩 ， 可以改善睑板腺功能 ， 促进泪膜重新分布 。睑板腺按摩手法为：用棉签挤压睑板腺促进腺体排泄 ， 上眼睑由上往下 ， 下眼睑由下往上按摩 ， 同时用棉签将挤压出来的分泌物清理干净 。
注意用眼卫生
不建议经常佩戴隐形眼镜 。不提倡画眼妆 ， 因为不管怎么清洁 ， 睫毛膏、眼线都会影响到眼睛的局部功能 。如果一定要化妆 ， 建议画外眼线 ， 睫毛膏、眼影之类的不要画得离眼睛太近 。卸妆一定要卸干净 ， 以免导致睑板腺堵塞 。
保持环境湿润
在房间内放置加湿器 ， 可以明显改善眼干的症状 。
合理使用人工泪液
家庭中可常备人工泪液 ， 但使用时需注意控制好用量 ， 每日使用4次左右即可 ， 不可过量使用 。
勿盲目使用眼药水
出现眼睛干涩、疲劳、痒痛、怕风、畏光等情况 ， 应及时前往医院就诊 ， 及早确认疾病类型 ， 遵医嘱用药或治疗 ， 切勿自己盲目用药 。部分网红眼药水中含有α受体激动剂 ， 长期盲目使用不但会产生依赖 ， 更可能加重干眼症 。
【干眼症秋季高发 做好六点或可预防缓解】
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