脚后跟痛怎么锻炼呢
脚后跟痛的情况是我们很多人都非常头疼的一种大情况 ， 这可能是由于我们很多男性朋友出现的肾虚的问题导致的 ， 日常可以多吃一些有利于壮阳补肾的食物 ， 可以达到一个非常不错的食疗效果 ， 尽量少进行一些剧烈的体育活动 ， 详细的普及一下脚后跟痛怎么锻炼吧 。
一、跟骨骨刺：多见于老年患者 ， 当有足跟痛时 ， 经过拍摄X光片 ， 可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成 。但是 ， 临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因 ， 只是隆起的骨刺 ， 更容易使局部组织受到摩擦、劳损 ， 产生无菌性炎症 ， 其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关 ， 而与骨刺大小无直接关系 。
二、足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织 。长时间的行走、过度的负重 ， 都会引起跖腱膜的劳损 ， 导致局部无菌性炎症 ， 而出现疼痛症状 。
三、足底脂肪垫萎缩：老年人的足跟痛较为复杂 ， 除了以上两种可能的原因外 ， 还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩 ， 其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱 ， 使局部更容易受到损伤而出现疼痛 。
临床上怎样来区分是哪种原因造成的足跟痛呢？一般来讲 ， 除了借助于相应的辅助检查如X光片外 ， 主要由专业的足科医师 ， 经过临床查体 ， 基本可以明确诊断 。也可以应用治疗性手段来区分 ， 例如老年人由于足底脂肪垫萎缩引起的足跟痛 ， 当应用局部封闭治疗时 ， 是没有疗效的 。
【脚后跟痛怎么锻炼呢】以上总结的脚后跟痛怎么锻炼的方法都是一些相当专业的方法 ， 大家都可以尝试着运用以上的方法进行治疗 ， 可以帮助我们在短期内达到一个非常不错的治愈效果 ， 同时我们也可以采用按摩保健的方法来帮助我们出去血液循环 。
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