说起南瓜大家都不陌生，让我们一起来了解一下南瓜的营养价值吧 。
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南瓜简介南瓜俗名番瓜、北瓜、倭瓜 。原产亚洲南部，另一说为中南美洲，很早以前就传入中国，因而有“中国南瓜”之说 。一年生双子叶草本植物，能爬蔓，茎的横断面呈五角形 。叶子心脏形，花黄色，果实一般扁圆形或梨形，嫩时绿色，成熟时赤褐色果实可做蔬菜，种子可以吃 。
功效作用、营养价值1、解毒
2、保护胃粘膜、帮助消化
3、防治糖尿病、降低血糖
4、消除致癌物质
5、促进生长发育
6.防治妊娠水肿和高血压
适用人群：一般人群均可食用
1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用；
2、南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。
用法用量：1、南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷 。
2、南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒 。
3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用 。
4、瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘 。
食用功效南瓜味甘、性温，入脾，胃经；
具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；
主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症 。
温馨提示1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来 。
2、南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天 。
3、南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用 。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用 。
【南瓜的营养价值,吃南瓜的好处】 这些南瓜的知识希望能为您带去帮助哦！
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