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排球准备姿势稍蹲、中蹲和低蹲等三种 ， 其中半蹲的时候是最多的 ， 动作是两脚开立 ， 距离比肩稍宽 ， 然后两个脚尖适当的向里扣 ， 然后将脚后跟抬起来 ， 膝关节微微的弯曲 ， 大小腿之间呈现90度 ， 身体向前倾 。
准备姿势的时候重心的着力点放在前脚掌拇指根部 ， 两个肩膀向前探超出膝关节 ， 两个手臂自然弯曲置于胸腹之间 ， 然后抬头看球 ， 随时准备移动 。
稍蹲和低蹲与半蹲动作是基本相同的 ， 区别是两个膝盖的弯曲程度是比半蹲小或者是大的 。
排球在发球的时候可以正面下手发球 ， 发球的动作较简单 ， 容易掌握 ， 失误少 ， 准确性也是比较高的 ， 但是球的速度非常慢 ， 力量也是比较小的 ， 攻击性比较差 ， 只适合刚开始学习的人 。
还有侧面下手发球 ， 借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球 ， 稳定性较大 ， 但攻击性较小 。
【排球准备姿势有几种】正面上手发球是适合熟练的人 ， 控制落点的时候比较容易 ， 准确性也比较大 ， 可以利用收腹力量带动手臂迅速挥动去击球 ， 还可以增加球的攻击性 。
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