老人以及儿童是需要特别注重补钙的群体，如果身体里面的钙质不足，会发生比较严重的问题 。说到补钙的方法，喝高钙牛奶是个不错的选择，而且最好长期坚持喝，这样才能达到比较明显的效果，只是要注意一些禁忌 。今天就来为大家一一介绍长期喝高钙牛奶的好处与禁忌 。
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长期喝高钙牛奶的好处有很多，首先可以有效的补钙，主要适合需要补钙的人群，比如老人、婴儿和孕妇，市面上的高钙牛奶主要都是面向这三类人群的；其次可以帮助增强体质，高钙牛奶本质上还是牛奶，里面的营养成分有很多，能增加人体的免疫能力，让体质变得更强;第三有利于解毒排毒，喝高钙牛奶能帮助身体排出铅等等害物质，让血液循环更加的健康 。
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但如果想发挥出长期喝高钙牛奶的好处，还是有一些禁忌的，比如在量上不能太多了，一般来说一天一杯就够了，喝太多反而对身体是不好的，特别是老人以及小孩，它们需要钙但是吸收不了太多的钙 。另外，痰湿体质的人不适合长期喝高钙牛奶，会加重体内的痰湿病症，建议先把身体调理好 。
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喝高钙牛奶对身体确实有很多好处，但是我们一定要先弄清楚自己到底适合不适合喝，在不缺钙的情况下喝普通的牛奶就可以了 。
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