冬季来临 ， 女性如何保健呢 ， 下面来看一下我们的进补方案吧！
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导语冬天吃什么菜最好？女性养生保健应从调整入手 ， 调和好机体内外平衡 ， 使身体保持在一个气血通
畅的状态下 ， 然后再根据情况来确定是否需要进补 。女性生理特点不同于男性 ， 女性以血为贵 ， 冬令进
补的关键在调血 ， 但应根据不同的情况制定不同的进补方案 。
气虚的女性如何补？气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠 ， 也就是全身精神不佳 ， 体力不济 。
进补原则
气虚的代表补品为人参 ， 包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等 。一般来说 ， 气虚而稍偏热者 ， 如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜 。单纯气虚者可服用白参（生晒参） ， 气虚较严重者可服用野山参 ， 因为野山参补气的功效显着 。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补 ， 红参有补气温阳的功效 。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上 ， 可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤” 。
食疗方案：
山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶用饮 。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。但要注意 ， 好的山药是白色的 ， 如果是紫色或赤色 ， 功效仅相当于吃番薯 。
四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食 。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等 ， 为防止营养过剩、发胖 ， 可以去掉附着的油脂再煮 。
【女性冬季如何进补 贫血怕冷的女性如何补】香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥 ， 不但
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