心梗疾病越来越年轻化心梗不建议吃哪些食物

说起心梗，疾病越来越年轻化，而且，中国50%的心梗患者不知道自己得了心梗，都说心梗最典型的症状是胸痛，但有研究表明，60%的心梗，没有胸痛症状，无痛性心梗患者出现心源性猝死的几率更大。通常，在生活中。我们见到的无痛心源性猝死的患者也运来越多，尤其是年龄偏轻的。

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心梗主要的危险因素包括血脂异常，尤其是高胆固醇血症与高密度脂蛋白、高血压、吸烟以及遗传史。而除了遗传史之外的这些因素与日常不良生活方式关系密切，比如:肥胖、熬夜、压力大、过于劳累、高脂肪饮食、暴饮暴食、酗酒、缺乏运动等等。
因此，无论是年龄大小，都要做好预防:控制好自己的体重、血压、血脂、血糖水平，改变不良的生活方式。

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防治心梗饮食要注意:
(1)建议吃低GI指数的食物，减少或避免食用GI指数高的食物
GI指数高的食物主要包括精白米面，加工类饼干、点心、面包等面食类以及一些素食玉米片等。
(2)建议食用健康类饮料避免饮用高糖饮料，包括果汁、汽水、碳酸等饮料，可饮用白开水、茶水等

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(3)戒烟限酒
(4)肉类摄入要限量，不吃肥肉、荤油等
除此之外，防治心梗还要注意睡眠充足和坚持适量的运动(每周5次，每天30分钟中等强度有氧运动) 。
以上，对于已经是心梗的患者同样适用。
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