草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

如何减肥？TXT

小常识 百科知识

【如何减肥？TXT】经期怎么减肥？
女性每个月总会有几天的生理期，也就是月经期 。其实月经是减肥的好时机 。那么如何在经期减肥呢…
夏天怎么减肥最有效？
夏天天气热，所以很多人不喜欢搬家，因为心虚 。对于减肥的人来说，夏天是一个绝佳的机会 。夏天怎么减肥最好？……
怎么减肥最快最有效？怎样减肥最快
怎么减肥最快最有效？怎样减肥最快
产后减肥最快的方法产后如何减肥最快
产后如何减肥减肥？
冬天怎么减肥？冬天为什么要减肥？
产后减肥小贴士，辣妈本来就是这样做的
注意针灸减肥副作用的四个主要缺点
产后减肥的七种方法让你迅速成为一个火辣的妈妈
01
暗暗一笑：
低脂酸奶饮食三天瘦了六斤
适量食用酸奶能有效缩小小腹 。如果你每天做仰卧起坐到几乎昏迷，小腹仍然总是松弛 。你应该检讨你的饮食 。最好的瘦腹食物应该有以下标准：含有大量纤维，足以消除腹胀；含有抗氧化剂，让你的运动更有效；它还应该含有足够的蛋白质来促进新陈代谢.
02
Cs暖冬：
午饭后不吃东西亲自尝试饮食
我是一个没有毅力和毅力的超级女人 。我不喜欢运动，但喜欢在海上吃喝 。三天两头谈减肥，却总是很快放弃 。这次真的很想减肥 。我比去年冬天胖了10公斤 。真的从来没想过自己会胖到这种程度 。之前买的裤子裙子都穿不下 。以前腰围27，现在.
03
八节大电池：
番茄减肥食谱疯狂瘦7斤一周
番茄含有大量的水分、维生素C、膳食纤维和番茄红素，热量很低，是减肥的必备食品！那么番茄如何帮助你减肥呢？怎么吃才能保持营养美味？番茄瘦身魔术：1 。热量低 。五个西红柿相当于一碗米饭，但这些西红柿足够饱了 。番茄的糖分和卡路里都比较少 。
04
8730:
三天苹果饮食效果
三天苹果瘦身法减肥不要太苦恼秋天，天气越来越冷，人可以吃饭睡觉了，脂肪细胞又开始堆积，容易发胖 。所以，是减肥的关键时期 。本着互爱惜玉的理念，本期《边肖》教你一种不那么累的减肥方法 。苹果是一种金色的水果，它含有更多的钾和更少的钠，这是可以减少的.
05
千叶之魂：
七天黄瓜鸡蛋减肥！成功！
朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，保持身材 。虽然蜂蜜含有大量的糖，但它富含维生素 。对于那些越来越胖、身体不好的人来说，蜂蜜是晚餐最合适的替代品 。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克蜂蜜和1升水混合，或者加两汤匙苹果醋调味，连续喝3天就会让人心情舒畅.
06
迷你苹果：
传闻中的21天减肥法，成功案例总结
苹果有话要说：在论坛看了21天的很多姐妹，看禁食什么的都很痛苦~我减肥后才看到一个强壮的21天~现在我也打算用改善后的21天继续健身的动作~现在我还在背着梦想MM~新飞笑MM~给你打气~我相信如果坚持下去，效果真的好像很显著~ ~营养师有.[详细信息]
全部展开
减肥不是你想减的，想减就能减 。
全部展开
28坚持会让你失去2113日常习惯5261
1.体测——每周测一次腰围，将4102的腰臀比控制在0.8以内 。每周称1653次，注意体重的变化 。
2.记录——从今天开始详细记录饮食 。
3.清洁冰箱和餐具室——从冰箱和餐具室中取出所有高热量的零食，用蔬菜和水果代替，如酸奶、苹果和芹菜 。(这个我早就实行了，去超市尽量不去美食区 。现在很少吃高热量的 。(
4.瘦身——每天洗澡后使用瘦身产品，及时发现和消除脂肪团 。(洗澡后可以按摩，但是现在对Clarins的东西很感兴趣 。听说效果真的很好，打算输 。(
5.放弃电梯，改爬楼梯——我没有这样做 。楼梯很暗，没人敢爬
6.早上空腹喝一杯淡盐水——加速肠胃蠕动，缩小小腹(以前喝蜂蜜水，看到对人体吸收蛋白质不好，就换成白开水)
7.坐地铁公交给别人让路，午饭后尽量站着-(晚饭后站半小时，这个习惯我坚持了很久)
8.晚上9点以后不要吃饭——想吃饭的时候，做家务或者洗澡分散食欲 。
9.饭后刷牙——如果你觉得你又要刷牙了，那你就懒了 。(饭后马上刷牙，对牙釉不好 。需要15分钟 。现在我坚持饭后漱口，去除残留在嘴里的食物味道 。(
10.少喝酒——你必须在睡觉前戒掉喝酒的习惯 。个人觉得睡前喝点红酒对皮肤有好处，但是不能喝太晚
11.和有经验的中医或者营养师交朋友，做好排毒工作 。
12.结交一些成功的减肥朋友，向他们学习，互相鼓励 。
13.雇佣私人教练——督促你训练，给你有针对性的指导 。(有条件的家长可以试试)
1

    推荐阅读


    上一篇：如何控制食欲？TXT

    下一篇：如何识别图片中的文字？TXT