不同的水果具有不同的减肥功效 ， 因此对于晚上吃什么水果减肥的问题 ， 一定要科学的选择水果 。不同的水果只有在正确时间食用才能起到保健的功效 ， 所以面对晚上吃什么水果减肥的问题 ， 千万不能盲目选择 ， 否则的话不但不能减肥 ， 甚至还有可能会越减越肥 。
晚上吃什么水果减肥效果好
1.山楂
专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的吃点山楂 ， 这种水果非常适合晚上食用 ， 因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯 ， 从而让我们变得更加的苗条 。同时在山楂中还含有大量丰富的果胶 ， 这种营养物质能够很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质 ， 同时还能快速的将这些有害物质排出体外 。可以说山楂中所含有的营养非常的丰富 ， 除了以上这些之外 ， 其中还含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶 ， 因此晚上食用更具有减肥的功效 。
除此之外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 ， 虽然山楂中所含有的营养物质非常丰富 ， 但却不能多吃 。尤其是不能空腹吃山楂 ， 否则的话很有可能会导致胃反酸以及胆结石等症状的出现 。
2.草莓
草莓不仅外形惹人喜爱 ， 同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎 ， 再加上特有的酸酸甜甜口干 ， 更加让我们爱不释手 。在研究中发现 ， 草莓中的营养价值很高 ， 除了含有大量丰富的蛋白质之外 ， 同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质 ， 这些营养物质都有利于我们瘦身减肥 。尤其是草莓中所含有的维生素C ， 这种营养物质能够很好的促消化作用 ， 以此来达到减肥瘦身的目的 。
不仅如此 ， 在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素 ， 这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用 ， 同时还能够预防便秘 。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群 ， 更应该多吃些草莓来进行有效的减肥 。
3.苹果
一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果 ， 经过研究发现 ， 苹果的减肥功效非常的明显 。而苹果之所以具有很好的减肥作用 ， 是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c ， 这两种物质能够帮助我们很好的促进消化 ， 从而避免过多的热量堆积成脂肪 。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定 ， 在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇 。
在研究中发现 ， 一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ， 是一天所需量的20% ， 因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感 ， 从而避免过量进食 。苹果减肥的效果非常的显著 ， 但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题 ， 以免食物中毒 。在晚上吃什么水果减肥的问题上 ， 苹果绝对是你理想的选择 。
4.葡萄柚
要想减肥的人群在晚上不妨适量的多吃些葡萄柚 ， 经过研究发现 ， 在葡萄柚中含有大量非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素 ， 除此之外在葡萄柚中还含有特殊的酶 ， 它会影响人体使用和吸收糖分的方式 ， 从而让糖分不会直接变成脂肪储存 。尤其是对于一些长期浮肿的人群而言 ， 更具有减肥的功效 ， 因为它具有很好的利尿功能 ， 长期食用可帮助我们摆脱浮肿 。
【晚上吃什么水果减肥】 面对晚上吃什么水果减肥的问题 ， 专家警告在选择水果的时候一定要注意以低热量低糖分为主 ， 只有这样的水果才能帮助我们有效的进行减肥 。
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