文章插图
筋膜花生球可以用来按摩足底、腿、肌肉等部位,它的使用方法很简单,哪里需要按摩就将筋膜花生球放在那个部位揉压按摩即可 。
筋膜球是像网球一样大小的按摩球,用它按摩足底,可以刺激足底穴位,达到一种养生保健的作用 。闲暇时放在脚下,既能起到放松效果又能按摩足底,可以有效锻炼肌肉 。
按摩足底:脚上并不存在激痛点,但筋膜球按摩能够让脚放松下来 。单腿站立,悬空腿踩在球上,体重置于支撑腿,然后让球在脚底四处滚动,酸疼的地方可以多滚动一会儿,每只脚踩40秒,做3组即可 。
【筋膜花生球使用方法】梨状肌:梨状肌经常会带来疼痛,所以可以用筋膜球帮助按摩这块肌肉,缓解疼痛 。臀部坐在球上四面八方滚一下,当触碰到梨状肌的时候,痛感会沿着腿部向下延伸 。在这个点上保持30-60S即可 。
推荐阅读
- 东方明珠塔三个球分别是什么
- 香雪球的功效与作用
- 乒乓球拍要怎么选
- 君主立宪制国家有几个
- 百合从种球到开花要多久
- 聚酯纤维的衣服起球吗
- 香雪兰球根保存的方法
- 桂花生长在什么地方
- 戴森球计划怎么飞到别的星球
- 花生含蛋白质多高