五谷杂粮有哪些？我们都说五谷要多吃，但是其实大家并不一定了解什么才是五谷杂粮 。从较为古老的角度来说，五谷是指“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍” 。下面我们就详细来说下五谷杂粮有哪些及其功效 。
文章插图
五谷杂粮有哪些及其功效 一、五谷杂粮有哪些——粳米
粳米也就是我们熟知的稻谷，稻谷去掉外衣后就是我们每天都会吃的大米了 。二、五谷杂粮有哪些——麦
麦就是小麦，相比南方人多吃大米，北方人喜爱面食，也就是小麦 。小麦加工后最多的就是做成面食，馒头，面包，饼干等食物都是我们早晨餐桌上非常常见的 。小麦中的蛋白质矿物质都非常丰富 。三、五谷杂粮有哪些——大豆
大豆品种很多，各种豆类包括黄豆，红豆绿豆等等，大豆营养丰富而且被人吸收很好，大豆中的无机盐和微量元素都丰富，是我们人体离不开的营养物质 。四、五谷杂粮有哪些——黍
黍也就是玉米，玉米也是一大基础粮食，富含有蛋白质，膳食纤维和潭水化合物 。玉米适合各类人食用，帮助小孩增长智力，改善年长者的体脂含量，帮助老年人达到抗老 。五、五谷杂粮有哪些——薯
【五谷杂粮有哪些 五谷杂粮的功效】薯类食物都含有淀粉，一种基本的粮食 。薯类食物养分很高，适应能力强 。
推荐阅读
- 山海经共有多少卷
- 春天开的花有哪些 哪些花是在春天开花
- 赞美学校的句子有哪些
- 英雄联盟世界赛16强有奖金吗
- 夏天有草莓吗
- 医保报销前提条件有哪些
- 心态快崩溃了的难过说说有哪些
- 古代寒食节的传统食品没有什么
- 中级工程师有哪些专业
- 南京甘律之有孩子吗