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根据情况而定 。如果是散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，吃饱饭后半小时至一个小时才能运动 。如果是慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，吃饱饭后一个小时至两个小时才能运动 。如果是长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在吃饱饭后两小时至三小时才能运动 。
运动：
【吃饱饭多久才能做运动】运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性 。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变 。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A=M（A），B=M（B）的距离相同 。哲学上，运动的定义是：物在时空中的线性迁移 。
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