【紫薯牛奶燕麦粥的材料和做法】紫薯牛奶燕麦粥可以滋润降噪 ， 帮助改善便秘 ， 降低血压和血脂胆固醇等效果 。紫薯牛奶燕麦粥可以为老人小孩所吸收 ， 两者都适合食用 ， 而且吸收足够的营养 。紫薯牛奶燕麦粥得作用非常多 ， 下面就来看看紫薯牛奶燕麦粥的做法 。
文章插图
紫薯牛奶燕麦粥的做法一、紫薯牛奶燕麦粥的准备食材
紫薯牛奶燕麦粥需要用到的是大米 ， 燕麦片 ， 牛奶 ， 可可粉还有紫薯 。
二、紫薯牛奶燕麦粥的做法
第一步：将大米淘洗后放入锅中 ， 加入足量的水 。
第二步：开火开始准备煮粥 。
第三步：将燕麦片冲洗几次后用清水泡着 。
第四步：另外用一个锅子将牛奶倒入其中 ， 微微做热之后放入些可可粉 ， 或者用阿华田也可以 。
第五步：将两者融合后倒入之前煮的锅中 ， 同时放入浸泡过的燕麦片 。
第六步：将所有材料搅拌均匀后慢慢炖煮几分钟 。
第七步：将紫薯洗净去皮切块 ， 装入碗中先蒸熟 。
第八步：之后将蒸熟的紫薯块放入粥中开始一同炖煮 。
第九步：等到所有的燕麦片和大米都熟烂后就可以放入调味料了 。
三、紫薯牛奶燕麦粥的营养价值
紫薯牛奶燕麦粥可以降低人体中的胆固醇 ， 食用后可以帮助缓解心脑血管病症 ， 适合老年人食用 。
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