下面要给大家介绍下栗子的功效 ， 希望大家能够喜欢小编讲的哦 。
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栗子 “八月的梨枣,九月的山楂,十月的板栗笑哈哈 。”香甜味美的栗子 ， 自古就作为珍贵的果品 ， 是干果之中的佼佼者 。那么栗子的功效与作用有哪些?
栗子的功效 1.益气补脾 ， 健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 。保证机体基本营养物质供应 ， 有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
2.防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病 ， 有益于人体健康 。
3.强筋健骨 ， 延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。
4.栗子生吃 ， 每日5至8颗 ， 适宜于吐血、便血者 。
5.早晚生食栗子2颗 ， 对老年肾亏、小便频繁有益 。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥 ， 可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力 。
栗子一般人群均可食用：
1. 适宜老人肾虚者食用 ， 对中老年人腰酸腰痛 ， 腿脚无力 ， 小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘 ， 内寒泄泻者食用
2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食 。
以下人群栗子不宜多食：
1.栗子“生极难化 ， 熟易滞气” ， 脾胃虚弱 ， 消化不良者不宜多食 。
2.新鲜栗子容易变质霉烂 ， 吃了发霉栗子会中毒 ， 因此变质的栗子不能吃 。
【栗子的功效】 3.脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用 。
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