你平时喜欢喝牛奶吗？知道牛奶的功效与作用有哪些吗？如果不知道就快点随小编去了解一下吧 。牛奶是一种营养价值很高的特色饮品 ， 对人类身体有多种好处 ， 至于好处有哪些 ， 大家了解了它的功效与作用以后就会明白 。
【牛奶的功效与作用有哪些】
文章插图
牛奶的功效与作用 1、牛奶可以美白
牛奶是一种可以美白的饮品 ， 它里面含有大量的维生素A,这种物质可以直接作用于人类的皮肤 ， 能加快皮肤细胞的代谢 ， 减少皮肤干燥和暗沉的出现 ， 经常饮用会让皮肤变得白嫩而有光泽 。
2、牛奶可以淡斑
牛奶有不错的淡斑作用 ， 特别是对人们因黑色素沉着引起的多种色斑都有明显的作用 ， 牛奶之所以能淡斑与它所含有的乳清有很大的关系 ， 天然乳清能清除人体内的黑色素 ， 避免色斑的生成 ， 从而也就让牛奶有了不错的淡斑作用 。
3、牛奶能补钙
补钙是牛奶最重要的功效之一 ， 牛奶中不但有大量的钙质存在 ， 它所含有的钙还有易于吸收的特点 ， 另外牛奶中还有磷、钾以及镁等多种微元素 ， 这些物质也都是人体的必须的营养成分 ， 平时多喝牛奶就能满足身体对这些营养成分的需要 ， 特别是更年期女性饮用 ， 能减少骨质疏松的发生 。
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