牛奶的功效与作用有哪些

 你平时喜欢喝牛奶吗?知道牛奶的功效与作用有哪些吗?如果不知道就快点随小编去了解一下吧 。牛奶是一种营养价值很高的特色饮品 , 对人类身体有多种好处 , 至于好处有哪些 , 大家了解了它的功效与作用以后就会明白 。
【牛奶的功效与作用有哪些】

牛奶的功效与作用有哪些

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牛奶的功效与作用 1、牛奶可以美白
牛奶是一种可以美白的饮品 , 它里面含有大量的维生素A,这种物质可以直接作用于人类的皮肤 , 能加快皮肤细胞的代谢 , 减少皮肤干燥和暗沉的出现 , 经常饮用会让皮肤变得白嫩而有光泽 。
2、牛奶可以淡斑
牛奶有不错的淡斑作用 , 特别是对人们因黑色素沉着引起的多种色斑都有明显的作用 , 牛奶之所以能淡斑与它所含有的乳清有很大的关系 , 天然乳清能清除人体内的黑色素 , 避免色斑的生成 , 从而也就让牛奶有了不错的淡斑作用 。
3、牛奶能补钙
补钙是牛奶最重要的功效之一 , 牛奶中不但有大量的钙质存在 , 它所含有的钙还有易于吸收的特点 , 另外牛奶中还有磷、钾以及镁等多种微元素 , 这些物质也都是人体的必须的营养成分 , 平时多喝牛奶就能满足身体对这些营养成分的需要 , 特别是更年期女性饮用 , 能减少骨质疏松的发生 。

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