红豆和山药都是一种特别不错的一种保健类的食品 ， 现在我们就一起来了解一下红豆山药粥都有哪些功效吧 。
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红豆山药粥的功效1.红豆山药粥的做法
把红豆、薏米都先泡发 ， 然后再放进锅中慢慢煮成粥 ， 然后再山药去皮后切块放进去一起煮 ， 直到红豆山药粥煮好了以后 ， 再加入一些红糖 ， 这样是有很好的养生的作用的 。
【红豆山药粥的功效和做法】2.红豆山药粥的功效
1）红豆山药粥是一种有很好的补血养颜作用的一种粥 ， 红豆含丰富的蛋白质、维生素B族、钾、铁、磷等 。可以促进心脏血管的活化 ， 还有很好的利尿作用 ， 对于低血压人群有好处 ， 还有很好的去湿作用 ， 还有很好的补血的作用 ， 对于产女来说 ， 还有很好的促进乳汁分泌的作用 。
2）红豆山药粥中的山药是一种有很好的健胃作用 ， 对于糖尿病人也是有好处的 ， 山药还有很好的预防心血管系统的脂肪沉积的作用 ， 这样就可以很好地去保持血管脉了 ， 预防粥样硬化过早发生 ， 同时也可以减少皮下脂肪 ， 有很好的瘦身功效 。是特别的不错 ， 这是一种特别不错的保健型的养生粥 。
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