很多人为了清新口气、放松精神，都爱随身携带口香糖 。对此，医学专家表示，虽然咀嚼口香糖能有助减压、清洁牙齿，但另一方面，咀嚼时间过长也会导致胃酸分泌过多、肌肉产生劳损 。
利：适量咀嚼或能减压
口腔进行适度的咀嚼或有助于放松情绪，不少紧张焦虑的人也在不自觉地这么做，像很多球员都习惯在比赛过程中咀嚼口香糖 。虽然是下意识行为，但肯定让他感觉更好，他才会养成这样的习惯 。
除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔 。如果刚吃完甜食又没法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失为替代办法 。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化 。但它只能暂时清洁口腔和牙齿表面，不可能实际清除细菌，所以不能真正代替刷牙 。
弊：过多会致肌肉疲劳
【嚼口香糖不宜超10分钟】目前市面上在售的口香糖分两种，无糖和有糖 。如果是有糖的口香糖，所含的是从蔗糖中提炼出来的甜味剂，在咀嚼时糖分会长时间停留在口腔 。如果平时毫无节制吃太多，有可能增加患龋齿的风险 。
此外，大量胃酸也可能伴随口香糖反复咀嚼而产生 。“老胃病”对此要特别注意，因为长时间咀嚼口香糖，会刺激胃酸过量分泌 。如果在过饥过饱状态下，可能引发恶心、食欲不振、反酸水等症状，而且反复咀嚼时会吞下大量空气，使人感到胀气 。长期下去还可能导致溃疡和炎症发生 。
咀嚼超过十分钟就应吐掉
专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟 。“餐后咀嚼口香糖一定不要太长时间，如果咀嚼过久，分泌的消化液会损伤胃黏膜，当时就可能产生不适 。对于男孩来说，经常咀嚼口香糖能锻炼刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，帮助脸形变得更有棱角；但爱美的女孩最 好适当节制，否则咀嚼肌太发达，容易长成”国字脸“ 。
对于两岁以下的幼儿，严格禁止吞食任何形状的口香糖，因为他们气管窄小，吞咽功能未发育完全，而口香 糖一入口就变得又黏又软，一旦造成误吸、堵塞黏住气管，将有极大危险，严重者会引发窒息，甚至危及生命 。对于低龄幼儿，夹取喉咙异物的工具非常难施拳脚，救治难度会较成人大很多 。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：袁佩琪）
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