天气热虽易出汗 ， 但动辄汗出则是不健康的表现 。有人即使轻微走动也大汗不止 ， 还有老年人出汗后常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等 。中医认为 ， 动辄出汗多为气虚 ， 汗孔开合失职、统摄无权所致 。“肺气不足、卫阳不固” ， 汗多最易伤津耗气 ， 尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说 ， 过多出汗容易导致受凉感冒 ， 引发关节、肠胃不适等 ， 可以通过饮食来调整 。
黄芪红枣汤：黄芪15克 ， 红枣20枚 ， 加水适量 ， 文火煎煮1小时 ， 每日一剂 ， 分2～3次服食 ， 连服10天 。对气虚表卫不固之汗症效好 。
黄芪猪肉汤：黄芪15克 ， 猪瘦肉50克 ， 加清水适量 ， 煲1小时 ， 食肉饮汤 ， 连服5次 。对表虚自汗效佳 。
虫草炖老鸭：用老鸭一只 ， 冬虫草10～15克 ， 放鸭腹内 ， 加清水 ， 炖1小时 ， 分多次食之 。对自汗盗汗 ， 身体虚弱者有效 。
黑豆桂圆大枣汤：黑豆30克 ， 桂圆肉10克 ， 红枣30克 ， 加水慢火煲1小时左右 ， 一天内分2次服完 ， 连服15天 。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
浮小麦羊肚汤：浮小麦30克 ， 装干净小布袋内 ， 羊肚50克 ， 洗净切块 ， 加水适量 ， 慢火煮至烂熟 ， 捞去布袋 ， 调味 ， 食肚饮汤 ， 一天内分次吃完 。连用5～10天 ， 有健脾止汗作用 ， 对虚汗均有效 。
泥鳅汤：泥鳅100克 ， 温水洗去粘液 ， 剖腹去肠洗净 ， 用油煎至黄色 ， 加水一碗半 ， 一天内分次吃完 。连吃3～5天 ， 对虚汗有效 。
党参乌鸡汤：干党参10克 ， 母乌鸡半只 ， 干山药10克 ， 沙参10克 ， 干香菇3枚 ， 大枣2枚 ， 生姜少许 。乌鸡在沸水中焯去血沫 ， 与上述其他原料文火炖2小时即可 。每周食用1～2次 。有补气固表 ， 补中和胃作用 ， 对于气虚者有一定的敛汗作用 ， 产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用 。
【动辄出汗不健康 喝汤来调理】
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