天气热虽易出汗 , 但动辄汗出则是不健康的表现 。有人即使轻微走动也大汗不止 , 还有老年人出汗后常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等 。中医认为 , 动辄出汗多为气虚 , 汗孔开合失职、统摄无权所致 。“肺气不足、卫阳不固” , 汗多最易伤津耗气 , 尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说 , 过多出汗容易导致受凉感冒 , 引发关节、肠胃不适等 , 可以通过饮食来调整 。
黄芪红枣汤:黄芪15克 , 红枣20枚 , 加水适量 , 文火煎煮1小时 , 每日一剂 , 分2~3次服食 , 连服10天 。对气虚表卫不固之汗症效好 。
黄芪猪肉汤:黄芪15克 , 猪瘦肉50克 , 加清水适量 , 煲1小时 , 食肉饮汤 , 连服5次 。对表虚自汗效佳 。
虫草炖老鸭:用老鸭一只 , 冬虫草10~15克 , 放鸭腹内 , 加清水 , 炖1小时 , 分多次食之 。对自汗盗汗 , 身体虚弱者有效 。
黑豆桂圆大枣汤:黑豆30克 , 桂圆肉10克 , 红枣30克 , 加水慢火煲1小时左右 , 一天内分2次服完 , 连服15天 。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
浮小麦羊肚汤:浮小麦30克 , 装干净小布袋内 , 羊肚50克 , 洗净切块 , 加水适量 , 慢火煮至烂熟 , 捞去布袋 , 调味 , 食肚饮汤 , 一天内分次吃完 。连用5~10天 , 有健脾止汗作用 , 对虚汗均有效 。
泥鳅汤:泥鳅100克 , 温水洗去粘液 , 剖腹去肠洗净 , 用油煎至黄色 , 加水一碗半 , 一天内分次吃完 。连吃3~5天 , 对虚汗有效 。
党参乌鸡汤:干党参10克 , 母乌鸡半只 , 干山药10克 , 沙参10克 , 干香菇3枚 , 大枣2枚 , 生姜少许 。乌鸡在沸水中焯去血沫 , 与上述其他原料文火炖2小时即可 。每周食用1~2次 。有补气固表 , 补中和胃作用 , 对于气虚者有一定的敛汗作用 , 产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用 。
【动辄出汗不健康 喝汤来调理】
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