我接到一位大学的咨询电话，问：“我们宿舍的同学都热衷于瘦身，虽然坚持选用低脂食品，可减肥效果非但不尽如人意，体重反倒有增无减 。”于是，这学生困惑不解的便抱怨自己那不争气的身体“喝凉水也长肉” 。
正确的理念是采用科学的饮食方法改变人们落后的减肥方法 。
为什么坚持吃低脂食品，还不断发胖？科学家发现其原因正是人们经常摄入的经过加工的低脂肪食品 。
加拿大温哥华生物化学家、营养学专家奥多·伊拉玛斯经过17年研究得出的结果 。“食用经过加工的低脂或去脂食品，因为只含有极少的自然脂肪或自然油，使机体的新陈代谢变得更加缓慢，成为发胖的原因 。
【吃低脂食品怎么还长体重】吃自然脂肪却不然 。自然脂肪不仅可以减少心脏病的风险，还因为其中包含的化学物质——天然脂肪酸可以提高人体内的“温度自动调节器”，因而还能促进机体细胞消耗的热能，因而不会变成脂肪在人体内积存下来 。
经过商家加工的低脂食品，为延长保存期，便尽可能地把可能促使食品变质的脂肪酸除去 。因为缺少脂肪酸使机体代谢大大减慢，其他营养物质如糖、蛋白质便转化为脂肪聚积在体内 。这就是经过去脂处理的食品，如蛋糕、饼干、油酥饼等低脂食品易让人发胖的缘故 。”
因此，要苗条的话，最好常吃鱼油、花生油、橄榄油、菜籽油和其他植物油，而不要吃所谓的有助于减肥的低脂油类食品 。这一研究目前已经引起世界食品业主和营养学家的高度关注，也有助于减肥者在饮食选择时走出肥胖——吃低脂食品——更肥胖的误区 。
（责任编辑：王健淇）
推荐阅读
- 常头痛的人要少吃巧克力
- 山西立秋吃什么
- 过夜的小龙虾还能吃吗
- 海蜇皮上的褐色膜能吃吗
- 巧吃鱼：大头鱼补脑 带鱼润肤
- 胃癌高发 少吃酸菜鱼火锅
- 纯牛奶打发奶油的方法
- 鲍鱼黑色部分的能吃吗
- 元宵节到 吃了汤圆好团圆
- 果汁等做早餐伤身不能常吃