当你听到巧变肉碎绿豆粥这个名字时是不是觉得很好奇呢？下面就让小编告诉大家为什么说是巧变肉碎绿豆粥吧 。
文章插图
巧变肉碎绿豆粥每份肉碎绿豆粥包含热量279千卡
蛋白质19克
【巧变肉碎绿豆粥】脂肪2克(其中0克饱和脂肪)
碳水化合物46克
纤维素6克
巧变肉碎绿豆粥的材料绿豆粥：半杯白米，120g绿豆，1公升水，少许糖或盐;，肉碎绿豆粥：150克肉碎，少许盐，生抽，胡椒粉和麻油
巧变肉碎绿豆粥的做法1、将米和绿豆分别洗净沥干后放进电饭煲里，注入水 。
2、按下「粥」键后选择「绿豆粥」程序﹔烹调时间设定为45分钟 。然后按「烹调」开始煮 。
3、煮完后喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐 。
4、肉碎绿豆粥：肉碎腌好，一开始就加进米和绿豆中同煮，煮完调味即可 。以虾干、炸鱼皮和熟白果伴吃可增添美味 。
巧变肉碎绿豆粥的适宜人群1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用;
2. 绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食 。
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