文章插图
黄叶素丰富的食物有南瓜、玉米、鸡蛋、甘蓝、猕猴桃等 。
1、南瓜：南瓜中不仅富含叶黄素，而且还含有多种微量元素 。
2、玉米：玉米里面含有多种维生素和玉米黄质，其叶黄素含量也比较高 。
3、鸡蛋：鸡蛋中含有多种维生素，蛋黄中含有较多的叶黄素 。
4、甘蓝：甘蓝含有大量的叶黄素，还富含维生素C 。
【黄叶素丰富的食物】5、猕猴桃：猕猴桃是水果里面富含叶黄素的一种，而且富含各种维生素 。
推荐阅读
- 香菇黄瓜粥
- 素食当正餐易患贫血
- 提高免疫力离不开这5大营养素
- 警惕含大量激素的食物
- 维生素E的好处和坏处 维生素E的禁忌 什么食物含维生素e
- 清洗桃子有几个小窍门
- 吃维生素C的好处和坏处 维生素C的禁忌
- 腌酸菜时加片维生素C
- 吃海鲜注意8个致命细节
- 外出就餐 少吃干煸豆角等素菜