关于小米芝麻粥大家会做吗？不会做的朋友请看下面的内容就会清楚的 。
文章插图
芝麻小米粥的功效菜系及功效精品主食 肾调养食谱 补虚养身食谱 工艺：煮芝麻小米粥的制作材料：主料：小米150克
【小米芝麻粥】辅料
黑芝麻30克
调料
白砂糖20克
芝麻小米粥的做法1. 小米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞起 ， 沥干水分;
2. 将小米放入锅内加入约1000毫升冷水 ， 先用旺火烧沸;
3. 然后转小火熬煮;
4. 黑芝麻磨粉末;
5. 小米烂熟后加入白糖调味 ， 缓缓下入黑芝麻粉 ， 搅拌均匀 ， 即可盛起食用 。
食物相克
小米：小米忌与杏仁同食 。
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食 。
补充丰富的营养并防治便秘
芝麻特别是白芝麻 ， 其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素 ， 本身就是一种分娩后滋补身体的佳品 。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里 ， 做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼” 。因为 ， 小米粥中除了含多种营养素外 ， 还富含膳食纤维素 。当小米与芝麻一起食用时 ， 不仅可以与芝麻中的蛋白质、脂肪等营养素互为补充 ， 大大提高营养价值 ， 并且膳食纤维素还可以帮助你预防或解除产后最容易遇到的麻烦——便秘 。
