文章插图
身体需要一个缓冲的过程，来适应你锻炼的运动量 。
俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，所以不可以仅仅做俯卧撑，还需要配合胸肌运动 。并且锻炼几个星期实际韩剧，没有变化的，大约锻炼3个月会有明显变化 。
【为什么俯卧撑数量提不上去】五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑，标准俯卧撑，侧重俯卧撑，杠杆俯卧撑，单手俯卧撑，每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟 。
动作重点：全身挺直，平起平落 。难点：屈肘推直 。这样才可以起到锻炼效果 。
推荐阅读
- 藤壶鹅为什么跳崖
- 哈利波特为什么没有被杀死
- 三国时期为什么可以吊打外族
- 过敏的地方为什么晚上发烫
- 为什么叫高贵乡公
- 雪纺衣服为什么会静电
- 红鱼胶的功效和作用 红鱼胶为什么不好
- 酒店枕头为什么很蓬松很舒服
- 为什么衣服洗了还是很大汗味
- 河南为什么会发洪水