一、早上喝红茶最好
有的人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，还可以降低血压，稀释血液，有益健康 。
早上喝红茶最好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
二、午后喝青茶或者绿茶最好
【早喝红茶晚喝青茶好养生】下午3点左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用 。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可达到药物都无法达到的效果 。
专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
三、晚上可喝黑茶
晚上8：30左右要是喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，对于健康有一定的益处 。神经衰落的人群可喝半发酵的铁观音，要是担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶 。黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。
黑茶以普洱为首选，要是不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠的质量 。晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。
推荐阅读
- 红茶粥的功效
- 汤汤水水补身体元气 早喝水午喝汤睡前喝蜜
- 常喝红茶 对人体有什么益处
- 盛产红茶的亚洲国家
- 红茶玫瑰粥
- 红茶粥怎么做
- 按照“食物生物钟”进食更营养
- 奶盖茶怎么做
- 每天4杯红茶 防糖尿病
- 喝红茶多糖尿病发病率较低