要想吃得少饭前闻一闻香蕉
【要想吃得少饭前闻一闻香蕉】晚餐前闻香蕉
美国神经学家对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用 。因此，专家建议，晚饭前可以闻一闻香蕉 。这样就可以吃得少一些，减轻消化负担，促进睡眠 。
下午三点来杯柠檬水
美国一个研究显示，柠檬味更提神，因为它能让“肾上腺素”的浓度增高，并能持续维持高峰 。每天下午3点工作最易倦怠，此时来杯柠檬水，会有提神效果 。
枕头上滴薰衣草精油
英国的研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20% 。可行的做法，就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油，一滴就足够，多了反而会扰乱睡眠 。
情绪低落闻薄荷
专家指出，薄荷具有舒缓头痛的功效 。专家建议，经常在上班时闻闻薄荷的香气，可以降低焦虑、疲劳感、挫败感，还能增强判断力 。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上，情绪低落时可以拿出来闻一闻 。
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