哑铃深蹲的好处是可以锻炼腿部和臀部的肌肉 ， 还可以改善体态 ， 经常深蹲可以让腿部和臀部变的更加紧实 ， 人的气质也会得到改善 。哑铃深蹲的坏处是很容易受伤 ， 虽然动作比较简单 ， 但是很容易对膝盖造成伤害 。
哑铃深蹲的好处
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哑铃深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉 ， 在进行哑铃深蹲的运动时 ， 双腿和臀部一直要进行上下蹲起的运动 ， 对腿部肌肉和臀部肌肉的考验很大 。深蹲可以使腿部和臀部的肌肉更加的紧实 ， 肌肉线条更好看 。
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哑铃深蹲可以改善体态 ， 在深蹲的过程中 ， 人体一直处于挺胸收腹的状态 ， 可以有效的改善驼背、高低肩的状态 。哑铃深蹲不仅可以锻炼身体 ， 人的身体气质同时也得到了提升 。
哑铃深蹲的坏处
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【哑铃深蹲的好处和坏处】 哑铃深蹲的动作虽然很简单 ， 但是很容易受伤 。如果没有选择好合适的重量的哑铃 ， 太重的哑铃会对膝盖造成很大的伤害 。如果以前膝盖受过伤 ， 建议不要进行这个动作 ， 不然旧伤很容易复发 。
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