夏天马上就来了，真是好着急 。动起来对小编来说挺容易的，但就是很难管住自己的嘴 。感觉每天的拼死拼活地坚持运动，都是为了消耗掉嘴里多吃的那两口 。
康奈尔大学营养科学和消费者行为教授、畅销书作者Brian Wansink致力于研究环境对人们饮食习惯的影响，发现人们常常会在无意识的情况下吃得过多 。他给大家提了些小建议，帮助改善大家的饮食习惯 。
如果去餐厅吃饭：
建议选择坐在靠窗的位置，Wansink的研究数据显示，坐在窗边点沙拉的几率会提高80% 。
如果你想控制自己别吃甜品，不要坐在吧台附近的位置 。Brian Wansink说，坐在吧台附近点甜品的几率要比其他座位高73% 。
尽量选择一个光线明亮、背景音乐舒缓的餐厅，这样的环境能让你慢下来，细细品味美好的一餐，这样反而不容易摄入过多热量 。
点你真正想吃的 。人们不喜欢在点餐的时候收到约束，如果没有点到自己真正想吃的，大部分人会产生弥补心理 。他们会自我催眠，觉得我刚才只吃了一个沙拉，太少了，现在好像就已经饿了，干脆再吃个冰淇淋吧 。
如果去吃自助餐，选择一个小一点的盘子，坐在离餐台较远的位置 。(既然都去吃自助餐了，这是何苦呢~)
如果去逛超市：
【管不住自己的嘴？试试这6招】不要只在过道里来去穿梭，在超市里四处逛逛，你会发现惊喜 。Brian Wansink说，看货架超过10分钟以上更容易买回水果和蔬菜 。本来是想去买肉食，在四处逛的时候看到了蔬菜、水果，觉得自己应该更健康一些，所以良心发现地将它们带回了家 。
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